Kursbeschreibung

 

 

 

TRX Schlingentraining

 

ist ein effektives Ganzkörper-Training, bei dem mit Hilfe von Seilen und Schlingen das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird.

Während deine Arme oder Beine im Schlingensystem hängen, führst du parallel dazu deine Trainingsübungen aus. Dadurch kannst du deine Muskeln aufbauen, deine Koordination und Stabilisation steigern sowie deine Tiefenmuskulatur stärken.

 

 

Bodyfit

 

hier trainieren Sie mit verschiedenen Hilfsmitteln. Dazu gehören verschiedene Kleingeräte und das eigene Körpergewicht. Ziel ist es, Ihre wichtigsten Muskelgruppen zu trainieren, aber auch die Tiefenmuskulatur – insbesondere Ihres Oberkörpers – zu kräftigen.

 

 

Pilates

 

bei Pilates handelt es sich um ein ganzheitliches Training des Körpers. Dabei werden Dehnungs- und Kräftigungsübungen kombiniert, um sämtliche Muskelgruppen sanft zu trainieren. Auch von Ihnen weniger beanspruchte Muskelgruppen werden beim Pilates gekräftigt. Zudem wird Ihre Haltung, Beweglichkeit und das Gleichgewichtsgefühl verbessert.

 

 

YOGA

 

Sportlich-geschmeidiges Yoga, das Balance, Kraft, Mobilität und Ansteuerung stärkt.

 

  

 

Rücken Fit

 

in diesem Kurs werden gezielt Übungen absolviert, die Ihren Rücken stärken. Ziel ist es, Ihre wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen. Zudem werden durch das regelmäßige Training muskuläre Dysbalancen in Ihrem Rücken ausgeglichen. Damit Sie sich gesund und rundum wohlfühlen

  

 

TRX Yoga

 

Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Balance. Ihre Körperhaltung verbessert sich und Sie bauen Stress ab. Damit Sie sich gesund und ausgeglichen fühlen!

 

 

 

Step Aerobic

 

ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik.

 

 

Jumping fitness

 

Sport, Spaß, Sprung Das Trampolin-Training verspricht viel Spaß und ein rasantes Workout. Hüpfende Aerobic, für jeden geeignet!!!

 

 

Cycling

 

ist ein Trainingskonzept, bei dem alle größeren Muskelgruppen beansprucht werden. Cycling ist ein Gruppentraining, bei dem die Beweglichkeit, Kondition und Schnelligkeit auf speziellen stationären Indoorbikes trainiert wird.